1단계 – 단순
– 일에 우선순위를 세운다.
– 앨범을 정리한다.
– 꽉 찬 옷장을 슬림하게 정리한다.
– 물건은 계절별로 정리를 한다.
– 필요없는 물건은 과감히 버린다.
– 주거환경에 변화를 준다.
– 명상의 시간을 갖는다.
– 잡동사니를 품목별로 모은다.
– 내 시간을 갖는다.
– 나의 현 위치를 점검한다.

2단계 -자극
– 두뇌를 자극한다.
– 화초를 기른다.
– 게임하며 스트레스를 푼다.
– 신곡을 찾아 듣는다.
– 한달에 2~3권의 책을 읽는다.

3단계 – 체계
– 재정상태를 점검한다
– 각종 비용을 절감한다.
– 투자를 다각화 한다.
– 신용카드 사용을 절제한다.
– 최악을 대비해 계획을 세운다.
– 신용등급을 개선한다.
– 개인자료를 정리한다.
– 서류를 항목별로 정리한다.

4단계 – 습관
– 운동을 한다.
– 숙면을 취한다.
– 금연한다.
– 야채와 과일을 섭취한다.
– 흰색음식을 멀리한다.
– 폭음,폭식을 하지 않는다.
– 연애를 한다.
– 안전운전을 한다.
– 가스경보를 설치한다.
– 집안 해충을 박멸한다.
– 나들이를 나간다.
– 치아건강에 신경을 쓴다.
– 신발은 발에 꼭 맞는 걸 신는다.
– 심호흡을 한다.
– 비타민을 먹는다.

5단계 – 관심
– 철학과 종교에 관심을 갖는다.
– 자원봉사활동에 참여한다.
– 작은 변화를 시작으로 외모를 가꾼다.
– 마음의 평화를 얻기 위해 사랑과 용서로써 사람을 대한다.